Anand Mahindra, olağan insanların sıradışı eylemleriyle ilham verdiğini her fırsatta vurgulayan bir isimdir. Bu hafta, Tamil Nadu'dan gelen 82 yaşındaki Kittammal V'yi öne çıkardı. Genç rakiplerini yenerek katıldığı eyalet düzeyindeki halter müsabakalarında birçok kişinin dikkatini çeken Kittammal'ın hikayesini X platformunda paylaşarak, onun gerçek bir azim ve motivasyon örneği olduğunu belirtti.
Kittammal V Kimdir?
Kittammal, Tamil Nadu kökenli bir birey ve halter kariyerine son yıllarda başlamıştır. Aylık sağlık sorunları veya kısıtlı hareketlilikle başa çıkan yaşıtlarının aksine, o fitnessı bir yaşam biçimi haline getirmiştir. Yarışmalarda en yaşlı katılımcı olarak madalya kazanmayı başarmış ve sık sık torun yaşındaki sporcuları geçmeyi başarmıştır. Onun hikayesi, Hindistan'da yaşlılık kavramına dair kalıp yargıları yıkan bir hikaye olarak öne çıkıyor. Genelde yaşlı bireylerin yavaşlaması önerilirken, Kittammal’ın durumu, fiziksel aktivite ve güç antrenmanlarının 80’li yaşlarda bile bedeni ve zihni canlı tutabileceğini gösteriyor.
Beslenme ve Yaşam Tarzı
Kittammal'ın gücü, modern beslenme programlarından veya takviyelerden gelmiyor. Son haberlere göre, geleneksel bir Güney Hindistan diyeti benimsiyor: pirinç, mercimek, taze sebzeler ve sade ev yapımı yiyecekler. Yağlı ve paketli gıdalardan uzak durarak, sürekli enerji sağlayan dengeli öğünlere yöneliyor. Bu beslenme disiplini, onun fitness hedeflerine ulaşmasında büyük rol oynamaktadır. Düzenli günlük alışkanlıkları sayesinde, antrenman sonrasında iyi bir şekilde dinlenebiliyor ve karmaşık planlara ihtiyaç duymadan aktif kalabiliyor.
Antrenman ve Destek Sistemi
Onun tam antrenman programı hakkında çok fazla bilgi bulunmamakla birlikte, Kittammal'ın yerel antrenörler eşliğinde düzenli bir şekilde çalıştığı bildirilmektedir. Halter, üç ana kaldırışı içerir: squat, bench press ve deadlift. Yarışabilmek için her bir kaldırışı doğru teknik ve dayanıklılıkla antrenman yapması gerekiyor. Yaşının ilerlemesine rağmen Kittammal'ın dikkat çekici olan noktası, bu kaldırışları güvenli bir şekilde yapabilecek kadar hareketliliğini ve disiplinini korumasıdır. Ailesinin verdiği destek de ona motivasyon sağlamaktadır. Destekleyici bir çevrede yarışmalara katılmak ve hedeflerine sadık kalmak onun için mümkün kılınıyor.
Mahindra’nın Takdiri
Kittammal'ın hikayesini paylaşırken, Mahindra, yaşın bir engel olarak görünmemesi gerektiğini belirtti. Onun başarıları, genç profesyonellere yorgunluk ya da stres gibi şikayetler yerine disiplinin ve azmin önemini hatırlatıyor. Mahindra'nın paylaşımı hızla yayıldı ve binlerce kişi, Kittammal'ın disiplini ve azmini örnek aldığını belirtti. Bu, Mahindra’nın yerel kahramanları öne çıkardığı ilk durum değil. Tarımcıların yenilikçi aletleri ile yaşlı bireylerin yaşlılıkta olanaklarını yeniden tanımladığı pek çok hikayeyi de paylaşıyor.
İnternet Kullanıcılarının Tepkisi
Sosyal medya kullanıcıları, Kittammal'a olan hayranlıklarını belirten yorumlar yağdırdı. Bazıları ona “gerçek pazartesi motivasyonu” derken, diğerleri yaşlı fitness temsilcisi olarak ulusal seviyede onurlandırılması gerektiğini savundu. Birkaç kişi ise onun özgüvenle kaldırışlarını izledikten sonra kendilerini “tembel” hissettiklerini espriyle ifade etti. Kittammal’ın hikayesi, yalnızca madalyalarda değil, yaşlı bireylerin neleri başarabileceğine dair beklentileri yeniden yazmakla alakalıdır.
Küresel Paralellikler
Kittammal'ın hikayesi, dünya geneline yayılan benzer örneklerle paralellik gösteriyor. ABD'deki 86 yaşındaki halterci Nora Langdon, kendi yaş grubunda rekorlar kırdı. Avrupa'da ise 80 yaşın üzerindeki bireyler sıkça yaşlı atletizm yarışmalarına katılıyorlar. Bu örnekler, 80 yaş sonrası fit olmanın nadir olmadığını, insanın disiplin ve toplumsal destekle bunu başardığını gösteriyor. Kittammal'ı benzersiz kılan, Hindistan'da mütevazi bir geçmişten gelmesi ve yaşlı kadınların yarışmalara katılmada genellikle kısıtlama yaşamasıdır. Bu da onun yolculuğunu hem gençler hem de yaşlılar için daha ilham verici kılıyor.
Önemi Neden Önemli?
Kittammal'ın başarısı, Hindistan'ın yaşlanma algısında daha geniş bir değişimin yansımasıdır. Hayat beklentisinin yükselmesiyle birlikte, daha çok yaşlı birey, yürüyüş ya da yoga dışındaki fitness rutinlerini keşfetmeye başladı. Uzmanlar, direnç antrenmanlarının özellikle yaşlı bireyler için faydalarının büyük olduğunu, çünkü kemik gücünü artırdığını, düşme riskini azalttığını ve özgüveni artırdığını belirtiyor. Onun hikayesi genç nesillere de bir mesaj taşıyor. Eğer 82 yaşındaki biri ağırlık kaldırabiliyorsa ve yarışabiliyorsa, temel fitnessı ihmal etmenin bir bahanesi yok. Genetik ve şans faktörleri elbette önemli; ancak en büyük etken, sürdürülebilir basit alışkanlıklara bağlı kalmaktır. Düzenli hareket, dengeli bir beslenme ve pozitif bir zihin durumu, yaşlanmayı daha aktif ve tatmin edici hale getirebilir. Anand Mahindra’nın Kittammal’I gündeme getirmesi, onu çevrimiçi bir fenomen haline getirdi. 82 yaşında genç sporcuların egemen olduğu bir alanda sınırları zorlamaya devam ediyor, aynı zamanda diyet ve yaşam tarzını sade tutuyor. Birçok insan için, Kittammal sadece bir halterci değil; spor alanında yaşın sadece bir sayı olduğunun en somut kanıtıdır. Madalyaları ilham verici ama onun gerçek zaferi, disiplin ve kararlılıkla kalıp yargıları aşabildiğini göstermektedir. Bu nedenle o, gerçek bir “Pazartesi Motivasyonu” olarak kabul ediliyor.
