Oyuncular Arasında Yaygınlaşan 'Dropped Head Sendromu': Gençlerin Akıllı Telefon Kullanımındaki Riskler

Japonya’da 25 yaşındaki bir oyuncu, akıllı telefon kullanımı nedeniyle ender görülen bir durum olan “dropped head syndrome” (DHS) adı verilen ciddi bir rahatsızlık geliştirdi. Yıllar boyunca oyun oynarken telefonuna eğilerek harcadığı saatler, kronik boyun ağrılarına yol açtı ve bu da onun başını kaldırmasını, düzgün şekilde yutmasını ve sağlıklı bir kiloyu korumasını engelledi. Genel olarak neuromüsküler bozukluklarla ilişkilendirilen DHS, bu durumda kötü duruş ve uzun süreli ekran süresinden kaynaklandı. Uzmanlar, dünya genelinde gençler arasında akıllı telefon ve oyun alışkanlıklarının artmasıyla benzer duruş kaynaklı yaralanmaların, bazen ciddi sonuçlar doğurarak daha yaygın hale gelebileceği konusunda uyarıyor. Bu nedenle, farkındalık ve önlemler almak büyük önem taşıyor.

Akıllı telefon kullanımının dropped head syndrome’a etkisi

NIH’de yayımlanan bir vaka çalışmasına göre, Japonya’da yaşayan 25 yaşındaki bir oyuncu, yıllar boyu akıllı telefonunda video oyunları oynarken eğilerek geçirdiği süre sonucunda "dropped head syndrome" adı verilen nadir ve ciddi bir durum geliştirdi. Doktorlar, başının öne doğru düşüp kaldırmakta zorlandığını, düzgünce yutamadığını ve sağlıklı bir ağırlığı koruyamadığını bildirdi. Bu endişe verici durum, uzmanların gençlere uzun süreli akıllı telefon kullanımının ve kötü duruşun potansiyel tehlikeleri hakkında dünyada uyarılmasına neden oldu. Genellikle “floppy head syndrome” olarak anılan DHS, neuromüsküler bozukluklarla ilişkilendirilse de, bu vaka özelinde yıllarca süren kronik boyun zorlaması bu rahatsızlığı meydana getirdi. Hasta, zorbalık nedeniyle daha önce yalnızlaşmıştı ve zamanının çoğunu, başı ileri eğik bir biçimde telefonda geçirerek, omurgasına aşırı baskı yapmıştı.

Akıllı telefon aşırı kullanımı boynu nasıl etkiliyor

Yaralanma, birkaç yıl içerisinde gradual olarak gelişti. Hastanın başlangıçta boyun ağrısı vardı ve bu altı ay içerisinde giderek kötüleşti, sonucunda başını kaldırma yetisini tamamen kaybetti. Tetkikler, omurga deformitelerini, yara dokusu oluşumunu ve kas zayıflığını ortaya koydu. Başın dik durmasını sağlayan boyun kasları ve bağ dokuları ciddi şekilde zayıflamıştı ve bu durum çenesinin göğsüne dayanmasına neden oldu. Boyun destekleriyle yapılan konservatif tedavi başarısız oldu; zira hasta uyuşma ve sürekli ağrıya maruz kaldı. Bunun üzerine doktorlar, omurgayı stabilize etmek ve hizalamak için cerrahi müdahalenin şart olduğuna karar verdi. Bu vaka, “tech neck” adı verilen ve akıllı telefonlar gibi cihazlardan kaynaklanan uzun süreli öne eğik baş duruşunun ciddi sonuçlarını gözler önüne seriyor.

Tedavi ve iyileşme süreci: Dropped head syndromu için cerrahi müdahale

Cerrahi işlem, zararın bulunduğu omurgaların ve yara dokusunun çıkarılmasını içeriyordu. Bunun ardından, omurganın düzgün hizalanması için metal çubuklar ve vidalar yerleştirildi. İyileşme süreci yavaş ama etkiliydi; ameliyattan altı ay sonra hasta başını dik tutma yeteneğini geri kazandı. Bir yıl sonra yapılan kontrol muayenesinde, yutma güçlükleri sona erdi, duruşu stabil hale geldi ve hayat kalitesi belirgin şekilde iyileşti. DHS nadir bir durum olsa da, uzmanlar uzun süreli akıllı telefon kullanımı ve kötü duruşun boyun omurgası problemlerine ciddi katkılar sağladığını vurguluyor. Herkes DHS geliştirmeyecek olsa da, kronik boyun zorlaması genç yetişkinler arasında giderek yaygın hale geliyor ve bu da daha hafif fakat yine de kaygı veren omurga sorunlarına neden olabiliyor.

Önleme: Teknoloji ile ilişkili yaralanmalara karşı boynunuzu nasıl koruyabilirsiniz

Duruşla ilgili boyun sorunlarını önlemek oldukça basittir, ancak farkındalık ve disiplin gerektirir. Uzmanlar şunları önermektedir:

• Boynu sürekli öne eğik durumdan kaçınmak.
• Ekrandan sık sık ara vermek.
• Boyun güçlendirme ve duruşu iyileştirme egzersizleri yapmak.
• Göz hizasında ergonomik olarak düzenlenmiş oturma ve cihazlar kullanmak.

Bu Japon oyuncu gibi ciddi vakalar için cerrahi müdahale, geçerli tek çözüm olacaktır, ancak daha hafif belirtiler çoğu zaman yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir. Düzenli molalar, ergonomik düzeltmeler, esneme egzersizleri ve farkındalık uygulamaları, zorlanmayı önlemeye ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir. Bu durum, zihinsel sağlık, fiziksel iyilik ve teknoloji alışkanlıkları arasındaki hayati bağlantıyı gözler önüne seriyor. Kötü duruş ve aşırı akıllı telefon kullanımı, mevcut zayıflıklarla birleştiğinde, unutulmaması gereken ciddi sonuçlara yol açabilir. Ekran süresi dünya genelinde artarken, bu hikaye bir uyarıcı olma özelliği taşıyor: Sanki zararsız gibi görünen, telefonla saatlerce kaydırmak gibi alışkanlıklar, omurgada uzun vadeli ve yıkıcı etkilere neden olabilir. İyi bir duruşu koruyarak ve sürekli cihaz kullanımını sınırlandırarak, gençler hem boyun sağlıklarını hem de genel yaşam kalitelerini koruyabilirler.

Açıklama: Bu makale genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Herhangi bir tıbbi durum veya yaşam tarzı değişikliği ile ilgili olarak her zaman nitelikli bir sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.

Ayrıca Oku: Karbonatlı su sağlığa faydaları: Kas performansını artırır, sindirimi destekler ve riskleri anlamanızı sağlar.